Sådan forbereder du din hud til sol og shorts

Creme

Begynd allerede nogle måneder før, de første varme stråler rammer os med at smøre din hud med en god creme. Smør gerne flere gange om dagen, for jo mere fugtig din hud er, jo mere modstandsdygtig er den også. Gå efter allergivenlige fugtighedscremer, der er beregnet til sart og følsom hud. Styr så vidt muligt udenom parfumestoffer, da de kan udtørre huden yderligere.

Sol

En del mennesker med psoriasis mærker bedring, når de første solstråler kigger frem. Dels mindsker sollys ofte området med psoriasis, og dels betyder højere luftfugtighed, at huden generelt er mindre tør. Men du bør naturligvis solbade fornuftigt. Lad din hud vænne sig langsomt og gradvist til solen. Start for eksempel med blot fem minutters solbadning og øg langsomt intervallet. Brug solcreme på de områder, der ikke er berørt af psoriasis, og lad områder med psoriasis få nogle minutters sol uden beskyttelse. Det er nemlig UVB-strålerne i solen, der er gode mod psoriasis. Husk dog at tale med din læge om, hvor meget sollys din psoriasis kan tåle. En god regel er, at du generelt bør holde dig under 15 minutters solbadning uden solcreme om dagen – og at din blege vinterhud har brug for langsom tilvænning til solens stråler.

Sved

For nogle kan sommervarmen imidlertid være mere besværlig end behagelig. Især for folk med psoriasis i hovedbund og ansigt kan sved gøre psoriasis værre. Aircondition og blæsere kan være en god løsning til at køle dig af, men vær opmærksom på, om din hud tørrer ud. Og smør så med fugtighedscreme.

Saltvand

Intet køler og forfrisker som en tur i det salte havvand. Og så forbedrer saltvandet typisk også din psoriasis, fordi det fjerner skæl og død hud. Så snup en tur i bølgen blå, når du har mulighed for det. Og husk at smøre huden med fugtighedscreme bagefter.

Tjek din medicin

Inden du kaster dig ud i solens stråler, bør du lige tjekke din medicin. Nogle former for medicin og creme kan nemlig gøre din hud ekstra følsom overfor solens stråler, og så kan solbadningen nemt ende med kløende og skællende forbrændinger. Er du i tvivl, så spørg din læge, om du kan kombinere din behandling med solbadning.

Solcreme

Er du i solen mere end 15 minutter om dagen, så brug solcreme. Og her gælder de samme regler, som når du vælger fugtighedscreme. Vælg en allergivenlig solcreme til følsom hud og husk, at den gerne skal være uden parfumestoffer. Smør dig ind jævnligt og især, hvis du bader.

Insektstik og bid

Når din hud i forvejen klør eller smerter, så er det ekstra følsomt, hvis man bliver bidt eller stukket af myg eller hvepse. Desuden kan insektbid forværre din psoriasis. For at undgå bid og stik kan du derfor undgå at være ude, når myggene er allermest aktive (typisk i skumringen). Du kan også tage løstsiddende tøj på. Nogle bruger myggespray, men her bør du også være særligt forsigtig. Nogle myggesprays indeholder nemlig stoffer, der kan udtørre huden eller give irritation, så spørg din læge eller på apoteket, hvilken type der er bedst til dig og din psoriasis.

Tal med din læge

Med ny årstid følger nye vaner. Og det kan være en god grund til lige at vende din psoriasis, din behandling, dine ønsker og behov med din læge. Måske skal der ændres i behandlingen?

 Forbered dig på snakken med lægen med vores spørgeguide

Rigtig god sommer!

Uppdaterad: 03-02-2017